Ngô là một trong loại hạt ngũ cốc được tiêu thụ rộng rãi nhất. Là một nguồn dinh dưỡng chứa nhiều các carotenoid chống oxy hóa, ví dụ như lutein và zeaxanthin, ngô vàng (hoặc các loại màu khác) có thể giúp cải thiện sức khỏe cho đôi mắt.
Ngô cũng là một nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì lí do này, ăn ngô nguyên hạt với liều lượng vừa phải, chẳng hạn như ăn bỏng ngô hay ngô ngọt là lựa chọn hoàn toàn phù hợp cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Reviews
There are no reviews yet.