Mận đỏ

CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA MẬN ĐỎ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

1. Điều chỉnh đường huyết trong máu

Mận đỏ chứa nhiều Jambosine có thể điều chỉnh và ngăn cản sự chuyển hóa tinh bột thành đường ở trong cơ thể. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu và đánh giá cụ thể về công dụng này của quả mận, thế nhưng sẽ là tin vui đối với người bị bệnh tiểu đường.

2. Giúp tiêu hóa tốt

Quả mận trông nhật nhỏ bé nhưng chứa cực nhiều chất xơ. Việc ăn mận thường xuyên sẽ giúp đảm bảo hệ tiêu hóa ổn định, không bị táo bón, loại bỏ chất thải hiệu quả và ngăn ngừa được các bệnh về đường ruột. Bên cạnh đó, khi bị khó tiêu thì bạn chỉ cần ăn mận là có thể giải quyết được tình trạng này.

^{3. Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư}

Vitamin A, C trong mận chống oxy hóa mạnh mẽ, ngự trị được các tế bài gốc tự do nên có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến sự xâm lấn hay phá hủy tế bào. Cơ thể bạn cũng sẽ luôn phát triển khỏe mạnh và có được thể chất tốt nhất.

4. Giảm sốt tự nhiên

Bạn có tin khi ngửi mùi thơm của mận đỏ cũng giúp giảm sốt một cách tự nhiên không. Hương thơm của chúng tuy dịu nhẹ nhưng có thể giải nhiệt, điều hòa nhiệt độ cơ thể và chữa được những bệnh đơn giản khác. Điều này cũng giúp hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh để làm giảm sốt. Như vây, cơ thể bạn sẽ được an toàn hơn.

5. Giải độc gan, thận

Nước sắc từ mận là bài thuốc tốt để giải độc gan, thận. Giữ cho cơ quan nội tạng chúng ta luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

6. Giảm gia tăng cholesterol xấu

Chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng trong quả mận dồi dào nên ngăn ngừa sự hoạt động của cholesterol trong cơ thể. Từ đó, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh về tim mạch như động mạch vành, đột quỵ, xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.

7. Tăng cường sức đề kháng

Vitamin C giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch con người vô cùng hiệu quả, giúp chống lại những căn bệnh cảm, cúm, viêm họng…thông thường.

Ngoài những công dụng về sức khỏe trên thì mận đỏ còn có thể:

– Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, giúp bạn có được làn da và vóc dáng đẹp nhất nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin C cao.

– Tốt cho não bộ, tăng cường tập trung, cải thiện trí nhớ. Vitamin nhóm B trong quả mận sẽ tốt cho bạn hơn rất nhiều. Hãy ăn mận mỗi ngày nhé.

– Cải thiện thị thực, giảm triệu chứng đau mắt có thể xảy ra. Những bệnh về thoái hóa điểm vàng, giảm tầm nhìn sẽ được giải quyết hiệu quả.

BÀ BẦU CÓ NÊN ĂN MẬN ĐỎ KHÔNG?

Người ta thường có câu: Mẹ bầu mà không biết ăn mận thì phí cả thanh xuân! Mận dù có gía rẻ, dễ mua nhưng luôn chiếm được cảm tình của các bà bầu. Không đơn giản vì chúng ăn ngon, thanh mát và còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ, cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Những lợi ích sức khỏe của mận đỏ đối với bà bầu đó là:

– Giúp hấp thu sắt hiệu quả đẻ mẹ không bị thiếu máu

– Kích thích tiêu hóa, giúp mẹ ăn uống tốt hơn để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

– Hạn chế mụn nhọt hay lỗ chân lông to trên da mẹ bầu khi mang thai và sự lão hóa da.

– Giảm được triệu chứng ốm nghén, hạn chế sự vất vả về ăn uống cho mẹ bầu.

– Ngăn ngừa mất nước, mẹ bầu có thể bổ sung được lượng nước cần thiết

– Đảm bảo sự hoạt động của mắt khi mẹ mang thai.

Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn mận như sau

– Mận đỏ ngọt nhưng cũng xen lẫn vị chua, nếu mẹ ăn quá nhiều thì sẽ dẫn đến xót ruột. Do đó, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều và hạn chế ăn lúc đói.

– Các chất chống oxy hóa trong mận tập trung ở phần vỏ. Mẹ bầu hãy nhớ không nên vọt vỏ trước khi ăn nhé, chỉ cần ngâm qua nước muối là sạch và có thể thưởng thức thoải mái rồi.

– Chỉ nên ăn từ 5-7 quả mận mỗi ngày. Ăn trước bữa cơm hoặc sau khi ăn 1-2h.

– Cần chọn những quả mận được bảo quản và đạt chất lượng tốt. Ưu tiên trái còn cuống và lá nhé mẹ. Để giúp cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.